علت بوی بد دهان چیست؟ (بوی بد دهان از چیه؟)
جدول جامع علل بوی بد دهان و راهکارهای رفع آن
| علل و نشانه ها | راهکارهای درمان و پیشگیری |
| علل دهانی (80% موارد): پوسیدگی دندان بیماری لثه زبان باردار خشکی دهان باقیمانده غذا بین دندان ها |
درمان های دندانپزشکی: ترمیم پوسیدگی ها جرمگیری حرفه ای آموزش روش صحیح مسواک زدن تجویز دهانشویه کلرهگزیدین 0.2% |
| علل سیستمیک: دیابت (بوی استون) نارسایی کلیه (بوی ادرار) ریفلاکس معده سینوزیت مزمن |
مداخلات پزشکی: کنترل قند خون درمان ریفلاکس با آنتی اسید شستشوی سینوس ها اصلاح داروهای مصرفی |
| عوامل موقت: مصرف سیر/پیاز سیگار/قلیان الکل کم آبی بدن |
راهکارهای فوری: جویدن آدامس بدون قند مصرف جعفری/سیب خام نوشیدن آب لیموترش استفاده از اسپری های خوشبوکننده |
| بهداشت ضعیف: مسواک نزدن عدم استفاده از نخ دندان تمیز نکردن زبان |
برنامه مراقبتی: مسواک زدن 2x روزانه با خمیردندان فلوراید نخ دندان روزانه استفاده از زبان شوی تعویض مسواک هر 3 ماه |
| پروتزهای دندانی: تجمع باکتری عدم تناسب پروتز |
مراقبت از پروتز: شستشوی روزانه با قرص های پاک کننده خارج کردن شبانه معاینه سالیانه توسط دندانپزشک |
نکات طلایی:
- برای تشخیص دقیق: تست هالیمتر توسط دندانپزشک
- دهانشویه طلایی: محلول 1 قاشق چایخوری جوش شیرین در آب ولرم
- هشدار: بوی مزمن بیش از 2 هفته نیاز به بررسی پزشکی دارد
- ترفند ویژه: مصرف ماست پروبیوتیک روزانه کاهش 50% باکتری های بدبو
چگونه برای همیشه از شر بوی بد دهان خود خلاص شویم؟
قبل از اینکه بخواهیم راه حل های برطرف کردن بوی نامطبوع دهان را بررسی کنیم باید به یک نکته اشاره کنیم. و آن نکته این است که ما هیچوقت نمی توانیم به صورت 100 درصد و برای همیشه این مشکل را درمان کنیم. این شدنی نیست.
ما حتی اگر هیچ مشکلی نداشته باشیم و بهداشت دهان و دندان را به شکلی اصولی رعایت کنیم باز هم دهانمان به صورت طبیعی در برخی مواقع بو می دهد. مثلاً یکی از این مواقع، زمانی است که از خواب بیدار می شویم. کمتر کسی را سراغ داریم که بعد از بیدار شدن از خواب دهانش بو ندهد. اگر غیر از این بود چه لزومی به مسواک زدن بعد از بیدار شدن داشتیم؟
اگر بیماری دهان و دندان دارید آن ها را درمان کنید
گفتیم که از علل اصلی تغییر مزه دهان ممکن است در وهله اول بیماری های دهان و دندان باشد. مثلا بیماری های مرتبط با لثه، پوسیدگی دندان، عفونت پالپ و مشکلاتی از این دست واقعا در نهایت باعث بد بویی دهان می شوند.
اگر فکر می کنید با مشکلات اینچنینی مواجه هستید حتما با یک دندانپزشک صحبت کنید. اگر خودتان می دانید مشکل اصلی از کجاست، مستقیما به یک متخصص دندانپزشکی مراجعه کنید. مثلا اگر لثه عفونت کرده مستقیما یک متخصص لثه یا همان پریودنتیست پیدا کنید.
بعد از غذا دهان خود را بشویید
قرار نیست بعد از خوردن هرچیزی آب بخوریم. تنها می خواهیم دهان خود را با آن شستشو داده و تمیز کنیم. فرقی هم نمی کند که چه خورده ایم یا چه نوشیده ایم، اگر بعد از آن دهان خودمان را با آب تمیز بشوییم و به اصطلاح آبکشی کنیم، محیط دهان از حالت اسیدی خارج شده و ذراتی که در لابلای دندان ها گیر کرده اند خارج می شوند. این کار تا حد زیادی باکتری های بد و مضر دهان را نیز کم می کند و در نتیجه اگر بوی بد دهان نیز ایجاد شود، بسیار جزئی و اندک خواهد بود.
اصولی مسواک بزنید
مسواک زدن به طور منظم و صحیح بعد از هر وعده غذایی بسیار برای پیشگیری از بوی بد دهان و رفع آن مهم است. برای اینکه بتوانید از این روش جهت رفع بوی بد دهان استفاده کنید از نکات زیر غافل نشوید:
- دقیقا بعد از غذا خوردن دهان خود را با آب بشویید
- حدودا نیم ساعت بعد از غذا خوردن مسواک بزنید
- مسواک نرمی برای تمیز کردن دندان ها انتخاب کنید
- دو دقیقه مسواک زدن را ادامه دهید
- به درستی مسواک بزنید و به دندان ها فشار وارد نکنید
- اگر برایتان مقدور است از مسواک الکتریکی استفاده کنید
- مسواک بین دندانی نیز گزینه مناسبی برای تمیز کردن دندان هاست
مسواک زدن کافی نیست، به فکر نخ دندان هم باشید
حدأقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید. با مسواک زدن تنها 70 درصد دندان ها تمیز می شود. 30 درصد دیگر را حتما باید با نخ دندان تمیز کرد. نخ دندان کشیدن صحیح ذرات غذا و پلاک را از بین دندان های شما پاک می کند و به کنترل بوی بد دهان کمک می کند.
تمیز کردن زبان را فراموش نکنید (یک درمان خانگی بوی بد دهان که بسیار موثر است)
زبان محل بسیار بسیار مناسبی برای تجمع باکتری های مضر دهان است زیرا بستری برای تغذیه و تکثیر آن ها فراهم می کند. به جرات می توان گفت که تمیز کردن زبان می تواند در 80 درصد مواقع می تواند به رفع بوی بد دهان کمک کند. زمانی که باکتری های روی زبان برداشته شوند دیگری فعالیتی انجام نمی شود تا بوی بدی به دنبال آن تولید شود.
دهانشویه و خمیردندان خوب بخرید
اگر بوی بد دهان شما به دلیل تجمع باکتری یا پلاک روی دندانهایتان باشد، دندانپزشک ممکن است دهانشویهای را توصیه کند که باکتریها را از بین ببرد. دندانپزشک شما همچنین ممکن است خمیردندانی را توصیه کند که حاوی یک عامل آنتی باکتریال باشد تا باکتری هایی که باعث ایجاد پلاک می شوند را از بین ببرد.
اگر پروتز دندان دارید آن را تمیز کنید
اگر از بریج یا دندان مصنوعی استفاده می کنید، حداقل یک بار در روز یا طبق دستور دندانپزشک آن را به طور کامل تمیز کنید. اگر نگهدارنده ارتودنسی دندان یا محافظ دهان دارید، هر بار قبل از گذاشتن آن در دهان، آن را تمیز کنید. دندانپزشک شما می تواند بهترین محصول پاک کننده را برای خرید به شما توصیه کند.
به درمان خشکی دهان کمک کنید
برای مرطوب نگه داشتن دهان خود، از مصرف تنباکو خودداری کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. سعی نکنید که جای آب قهوه، نوشابه یا الکل بنوشید زیرا این ها می تواند منجر به خشکی بیشتر دهان شود.
رژیم خود را از نو برنامه ریزی کنید
از خوردن غذاهایی مانند پیاز و سیر که باعث بوی نامطبوع دهان می شوند خودداری کنید. همچنین مصرف زیاد غذاهای شیرین و سرشار از کربوهیدارت به همین شکل با بد بویی ارتباط دارند. بنابراین در انتخاب غذاهایی که میخورید دقت بیشتری داشته باشید تا بوی نامطبوع دهان کم تر شود یا اصلا ایجاد نشود.
مسواک خود را هر 3 ماه یکبار تعویض کنید
برخی از مراجعان میپرسند که بعد از سرماخوردگی و یا بیماری ویروسی علت بوی بد دهان از چیه؟ علت این بو معمولا استفاده از مسواک قدیمی میتواند باشد. پس از هر بار ابتلاء به بیماری ویروسی مانند سرماخوردگی، بهتر است که مسواک را عوض کنید.
و به طور مرتب باید یک مسواک جدید تهیه کنید تا از آلودگی مسواک قبلی رنج نبرید. هر سه تا چهار ماه یکبار مسواک خود را پس از ساییدگی عوض کنید. بعد از آن حتما مسواک نرم دیگری انتخاب کنید. زیرا گاهی اوقات مسواک قدیمی که بستری برای باکتری ها و میکروب ها شده؛ خودش می تواند باعث بوی بد دهان شود. مخصوصا اگر مسواک خود را در نزدیکی توالت در دستشویی قرار می دهید احتمال آلودگی آن بیشتر می شود.
