مسواک زدن دو بار در روز به مدت دو دقیقه با مسواک نرم و خمیر دندان فلوراید راهی عالی برای از بین بردن پلاک و باکتری های مضر از دندان ها و لثه ها است. این امر می تواند به پیشگیری از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و سایر مشکلات دهان و دندان کمک کند.
برای تمیز کردن موثرتر دندان ها، می توانید از نخ دندان نیز استفاده کنید. نخ دندان یک نوار نازک از نخ است که برای تمیز کردن بین دندان ها استفاده می شود. نخ دندان به حذف پلاک و باکتری هایی که مسواک نمی تواند به آنها دسترسی داشته باشد کمک می کند.
برای استفاده از نخ دندان، یک قطعه نخ دندان به اندازه 18 اینچ (46 سانتی متر) را جدا کنید. نخ دندان را بین دو دندان خود قرار دهید و آن را به آرامی به بالا و پایین بکشید. مطمئن شوید که نخ دندان را از خط لثه عبور می دهید.
اگر از مسواک زدن و نخ دندان منظم استفاده کنید، می توانید از دندان های سالم و لبخندی زیبا لذت ببرید.
نکات اضافی برای مسواک زدن صحیح:
- از مسواک نرم استفاده کنید. مسواک های سخت می توانند به لثه ها آسیب برسانند.
- مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یک بار تعویض کنید.
- مسواک خود را با زاویه 45 درجه به خط لثه قرار دهید.
- با حرکات کوچک و دایره ای، دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید.
- مطمئن شوید که تمام سطوح دندان ها، از جمله سطح داخلی، خارجی و جونده را مسواک بزنید.
- زبان خود را نیز مسواک بزنید تا باکتری های مضر از روی آن پاک شوند.
- دهان خود را با آب بشویید.
- هر روز نخ دندان بزنید.
- حداقل دو بار در سال برای چکاپ و تمیز کردن به دندانپزشک مراجعه کنید.
مسواک زدن چه کمکی به دندان ها می کند ؟
مسواک زدن به طور منظم به سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند. پلاک، نوعی باکتری که روی دندان ها تشکیل می شود، می تواند باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود. مسواک زدن به طور منظم به از بین بردن پلاک و باکتری ها کمک می کند.
در اینجا چند مزیت مسواک زدن منظم آورده شده است:
- جلوگیری از پوسیدگی دندان: پوسیدگی دندان یک بیماری جدی است که می تواند منجر به از دست دادن دندان شود. مسواک زدن به طور منظم به از بین بردن پلاک و باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند کمک می کند.
- جلوگیری از بیماری لثه: بیماری لثه یک بیماری جدی است که می تواند باعث التهاب، قرمزی و تورم لثه شود. مسواک زدن به طور منظم به از بین بردن پلاک و باکتری هایی که باعث بیماری لثه می شوند کمک می کند.
- تمیز کردن دندان ها: مسواک زدن به طور منظم به تمیز کردن دندان ها و از بین بردن پلاک، غذا و باکتری ها کمک می کند.
- سفید کردن دندان ها: مسواک زدن به طور منظم می تواند به سفید شدن دندان ها کمک کند.
- بوی بد دهان را کاهش می دهد: مسواک زدن به طور منظم می تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند.
برای مسواک زدن صحیح، از مسواک نرم و خمیر دندان فلوراید استفاده کنید. مسواک خود را به مدت دو دقیقه و دو بار در روز مسواک بزنید. مطمئن شوید که تمام سطوح دندان های خود، از جمله سطح داخلی، خارجی و جونده را مسواک می زنید. همچنین، می توانید از نخ دندان استفاده کنید تا پلاک و باکتری هایی را که مسواک نمی تواند به آنها دسترسی داشته باشد، از بین ببرید.
اما روش درست مسواک زدن
مسواک زدن صحیح دندان ها و لثه ها برای داشتن لبخندی زیبا و سالم ضروری است. پلاک، نوعی باکتری که روی دندان ها تشکیل می شود، می تواند باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود. مسواک زدن به طور منظم به از بین بردن پلاک و باکتری ها کمک می کند.
در اینجا نحوه صحیح مسواک زدن آورده شده است:
- مسواک خود را با آب مرطوب کنید.
- به اندازه یک نخود سبز خمیر دندان فلوراید روی مسواک خود بمالید.
- مسواک خود را با زاویه 45 درجه به خط لثه قرار دهید.
- با حرکات کوچک و دایره ای، دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید.
- حرکت مسواک از لثه به سمت دندان باشد و خلاف این جهت مسواک نکنید.
- مطمئن شوید که تمام سطوح دندان ها، از جمله سطح داخلی، خارجی و جونده را مسواک بزنید.
- زبان خود را نیز مسواک بزنید تا باکتری های مضر از روی آن پاک شوند.
- دهان خود را با آب بشویید.
برای تمیز کردن موثرتر دندان ها، می توانید از نخ دندان نیز استفاده کنید. نخ دندان یک نوار نازک از نخ است که برای تمیز کردن بین دندان ها استفاده می شود. نخ دندان به حذف پلاک و باکتری هایی که مسواک نمی تواند به آنها دسترسی داشته باشد کمک می کند.
برای استفاده از نخ دندان، یک قطعه نخ دندان به اندازه 18 اینچ (46 سانتی متر) را جدا کنید. نخ دندان را بین دو دندان خود قرار دهید و آن را به آرامی به بالا و پایین بکشید. مطمئن شوید که نخ دندان را از خط لثه عبور می دهید.
چند نکته اضافی برای مسواک زدن کودکان:
- مسواک زدن کودکان را از سنین پایین شروع کنید.
- از مسواک نرم برای کودکان استفاده کنید.
- مسواک زدن را به یک فعالیت سرگرم کننده تبدیل کنید.
- به کودکان خود نشان دهید که چگونه به درستی مسواک بزنند.
- حداقل دو بار در سال برای چکاپ و تمیز کردن دندان های کودکان به دندانپزشک مراجعه کنید.
با رعایت این نکات می توانید از دندان های خود به خوبی مراقبت کنید و لبخندی زیبا و سالم داشته باشید.
برای داشتن یک دندان زیبا و عالی رعایت نکات بهداشتی می تواند کمک بسزایی کند، همچنین اگر دندانهای خود را از دست داده اید و یا فکر میکنید نیاز به چک آپ دارید، کافیست با کلینیک دندانپزشکی میرزایی پور تماس بگیرید. دندانپزشکان ما آماده ارائه بهترین خدمات ایمپلنت، کامپوزیت، لمینت و انواع پروتزهای دندانی هستند.
